Tercera salida en bicicleta.

En esta tercera salida de bicicleta que realizamos, me centraré en comentar la importancia del líder del grupo y de la persona que hace de coche escoba.
Comenzaré hablando de la labor del líder del grupo, la responsabilidad de esta persona es llevar al pelotón a un ritmo en el que todos sean capaces de seguirlo. Dependiendo de la zona, unas veces irá más rápido y otras más lento, cada cierto tiempo tendrá que vigilar al último y controlar que todo el pelotón venga correctamente.

La importancia de la persona que va detrás de todo haciendo de coche escoba, es tan importante como la anterior, ya que su responsabilidad es controlar lo que pasa delante de el, en caso de que hubiese algún incidente por parte de cualquier miembro del pelotón, este es el encargado de parar y esperar hasta que se solucione el problema y pueda continuar con la marcha.
Todos los miembros deben ir siempre detrás del líder y delante de la persona que hace de coche escoba.
Otro aspecto a tener en cuenta a la hora de circular por carreteras es la seguridad.
Los ciclistas deben circular siempre por su derecha y circular en filas de uno en uno o como mucho a la par de otro compañero.

Segunda clase de martillo.

El martes día 16, realizé mi segunda sesión de lanzamiento de martillo.
Este día la sesión era de otra modalidad, pero el compañero no vino y me ofrecí voluntario para realizar mi lanzamiento con la sesión ya preparada. El pequeño problema que hubo, fue que nos acortó el tiempo de realizar la sesión, de 50 a 30 minutos, por lo que tuve que ir variando a la hora de realizar las actividades para así ajustarme al tiempo del que disponía.
Alguna actividad que tenía en la sesión no la llevé a cabo, ya que decidí centrarme más en el aspecto de la fase de giro, como tenía planteado en la sesión.
Desde mi punto de vista, esta sesión fue algo mejor que la primera y esperemos que la tercera sea aún mejor que estas dos anteriores.
Veo que mis alumnos van cogiendo conocimiento al igual que mejorando la técnica, siendo eso uno de los objetivos de mis sesiones.  

Primera experiencia como profesor de lanzamiento de martillo

El viernes 12 me tocó dar una sesión de las tres que tengo que hacer del lanzamiento de martillo.
Tenía preparada una sesión para realizar en la pistas de atletismo, con explicaciones, ejercicios, juegos y diversión para que a mis compañeros, que en este caso serían mis alumnos, les quedase claro todo.
No todo lo que tenía apuntado en la hoja de sesión fue realizada, hubo un pequeño cambio ya que, tras observar que lo que más les costaba era la fase de giro. Decidí centrarme más en la fase de volteo y lanzamiento final, así en la siguiente sesión prepararé más ejercicios relacionados con la fase de giro para que así quede bien preparad esa fase.
Como pude comprobar, lo importante no es fijarse solo en la hoja de sesión, si no en la forma de ejecución de los alumnos. No hay ningún problema por variar cosas en la marcha, estas cosas son en las que un técnico deportivo se debe fijar para que la clase le vaya bien y tenga la clase controlada.
Estoy satisfecho con la sesión que realicé a mis alumnos, aunque para la siguiente sesión intentaré mejorar algunas pequeñas cosas.

Nueva experienza en Rafting

El día 5 de mayo, aprendimos un deporte nuevo, el rafting. Es un deporte q personalmete nunca practiqué y tenía muchas ganas de realizarlo. A parte de ser un deporte de máximo riesgo, disfrutas mientras lo practicas.
Este deporte te implica que tienes que tener mucha fuerza de brazos, tronco y piernas ya que en todo momento debes mantener el equilibrio a la vez que se le da al remo. Uno de los momentos más emocionantes es cuando estás a contracorriente y derepente giras y te lleva la corriente, en ese momento es cuando más es necesario mantener el equilibrio y sobre todo mantenerte en la barca, ya que lo más probable es que al hacer el giro bruscamente acabe bolcando la barca.
Cuando caes al agua, en parte sientes algo de ansiedad porque peleas para salir a la superficie y respirar pero es un periodo breve de tiempo aunque la verdad es que si no se está acostumbrado a eso, llevas un buen apuro, ya que normalmete si caes miestras el barco está en una corriente, sueles pasar por debajo de este, siendo el mometo más angustioso porque no sabes donde estás y lo único que pretendes es salir a la superficie y respirar. Personalmente lo digo porque me sucedió unas cuantas veces, al final uno se acostumbra y hasta le resulta divertido caerse de la barca.
Con este tipo de actividades aprendes muchas más cosas que en la enseñanza tradicional de dar teoría y chaparla, ya que combinas la diversión con la enseñanza, siendo un método más que perfecto para que tus alumnos crezcan como personas y aprendan mucho más a la vez que se divierten.

Primeras clases dirigidas.

Hoy viernes, tuvimos una clase diferente, una clase dirigida por nuestros compañeros que prepararon una sesión de lanzamiento de pesos. Es una manera diferente de las muchas que hay de impartir una clase, donde el alumno es el encargado de enseñar a los otros compañeros, lo que inculca que tengamos que primero saber ejecutar a la perfección ese movimiento y cada gesto de la misma para así asegurarnos éxito a la hora de desarrollar esa sesión. Cada cual prepara su sesión a su manera, con los materiales que quiera y en el espacio que quiera, siempre tiene que ser a gusto del monitor ya que es el que lleva el rol de la clase. Hay muchas maneras de llevar a cabo una clase, a mi parecer la que mejor se adecua a mi gusto es la que realizamos habitualmente en las clases, que es observar a compañeros e intentar corregirle los errores para ayudarle a mejorar mientras que a la vez nosotros mismos también mejoramos aprendiendo de los errores de nuestros compañeros.

Piñones y más piñones.

El miercoles día 5 de abril, nos dispusimos a realizar una nueva experiencia fuera de las aulas, una ruta en bicicleta.
Antes de ir a una ruta, ya sea corta o larga hay que tener en cuenta varios aspectos, entre ellos están la seguridad , el mínimo conocimiento sobre la bicicleta y varias cosas más pero yo solo me centraré en esas dos cosas.

La seguridad es una cosa que ya tiene que venir de nosotros mismos ya que a demás de jugar con nuestras vidas, corremos el riesgo de dañar a otras personas.
Antes de montar en la bicicleta hay que asegurarse de llevar protecciones tales como: Casco, una cámara de repuesto, un botellín con agua, gafas de sol, algunas herramientas.
Otro aspecto de la seguridad es la distancia que debemos mantener entre unos compañeros y otros, porque es necesario recordar que la bicicleta es un vehículo y como bien dijo nuestro profesor Eduardo, los frenos no son para frenar al instante, si no para reducir la velocidad. Es importante recordar que cuando se va en grupo por un camino, en algunas zonas es necesario ir en fila y a baja velocidad para así no molestar ni asustar a las personas que están paseando.
Una cosa que hicimos cuando fuimos de ruta los compañeros de Tafad, fue aprender a jugar con los platos y con los piñones.

Parece una cosa que se aprende de cuando eres pequeño pero es importante recordar en que marchas debes ir porque si llevas la cadena muy cruzada se tiene el riesgo de que rompa la cadena y con eso que nuestra ruta en bici se fastidie y no podamos avanzar. Hay bicicletas que solo tienes 1 plato, con lo que solo es necesario prestar atención a los piñones para avanzar de una forma cómoda. Otras bicicletas tienen 2 o 3 platos entonces con estas son con las que hay que prestar mucha atención para no reventar la cadena, hay que ir jugando con los piñones y platos e ir mirando con que marchas vamos cómodos pero nunca la cadena cruzada.
Nosotros comenzamos manteniendo la cadena el el plato del medio y jugando con los piñones del medio, más tarde, probamos con el piñón grande y marchas grandes, así costaba más avanzar ya que eran marchas largas y costaba pedalear.

Lanzamientos.Primeras clases.

El viernes día 31 de Marzo comenzamos una nueva unidad didáctica, en este caso se trataba de lanzamientos. Primero nos dió una clase teórica explicando cada uno de los lanzamientos, después esa clase teórica la llevamos en la práctica en el patio, lo que nos ayudó a clarificar y entender mejor la teoría, resultando una clase divertida y amena.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

LANZAMIENTO DE JABALINA

 Durante las 2 primeras clases, Eduardo nos mandó ponernos en grupos de 4 y cada uno tenía que elegir un lanzamiento distinto (Pesos, martillo, jabalina o disco). Yo me decidí por el martillo. Durante 30 minutos nos dejó leer lo que nos había dado de teoría sobre nuestra modalidad para así aprender los conceptos y las posiciones básicas. Una vez leído, Eduardo nos volvió mandar colocarnos en grupos según las modalidades y cada grupo tuvo que realizar un pequeño esquema con las fases principales.

LANZAMIENTO DE PESOS

LANZAMIENTO DE DISCO

Más tarde, todo lo aprendido en teoría tuvimos que llevarlo a cabo en la práctica. Primero contactamos con los materiales para saber como eran y cuanto pesaban.
Cada grupo tenía 2 materiales, por lo que mientras unos realizaban los movimientos, los otros observaban y corregían a los compañeros. Comenzamos realizando fase por fase y luego casi al final ya realizamos todos los movimientos juntos tirando ya el martillo hacia una zona segura.
Esto es una buena forma de enseñanza ya que a la vez que estudias la teoría, llevas a la práctica los conocimientos teóricos. Me pareció un buen método de trabajo con unos resultados satisfactorios.